ΑΝ ΔΕΝ ΞΕΡΕΤΕ..ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ …ΤΡΩΤΕ ΣΩΣΤΑ

http://kosmaser.wordpress.com/

• ΙΑΤΡΟ-ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
• ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΗ..ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ..
• ΘΕΟΛΟΓΙΚΑ ΚΕΙΜΕΝΑ
• Η ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΛΟΓΟΥ..
• ΕΛΛΗΝΩΝ ΠΟΛΙΤΕΙΑ
• Ο,ΤΙ ΑΦΟΡΑ ΤΗ ΓΝΩΣΗ..
• ΑΜΕΣΗ ΒΟΗΘΕΙΑ

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΧΩΡΙΣ…ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ…

 

Posted on Ιουνίου 27, 2011 by kosmaser

Οι καιροί είναι δύσκολοι.

Τα οικονομικά μέτρα, μας συνθλίβουν ψυχικά και μας γεμίζουν φόβους για το αύριο.

Το όποιο εισόδημά μας απειλείται απο κάθε είδους αμέσους ή εμμέσους

( που δεν φαίνονται) φόρους.

Ομως είμαστε έλληνες, και σαν τέτοιοι ,δεν κάνουμε χωρίς τη σαββατιάτικη έξοδο μας σε ένα καλό, μέτριο, ταπεινό, εν πάσει περιπτώσει κάποιο ταβερνάκι , όπου θα κουβεντιάσουμε και θα χαρούμε τη συντροφιά  ο ένας του άλλου, με κάποιο έδεσμα, συνήθως αμφιβόλου προελεύσεως, κι άλλο τόσο αμφιβόλου καθαρότητος και μαγειρεματος, αλλά πάνω απ όλα

¨Αγνου, Με Καθαρά Υλικά.¨μαγειρεμένου..και πάνω απ όλα…νόστιμου! ( Οταν κάποιος σας λέει οτι, ό,τι προσφέρει είναι καθαρό, αγνό,και προσεγμένο, συνήθως είναι το ακριβώς αντίθετο).

Προσωπικά όπου βλέπω ή διαβαζω κάτι τέτοιο..φεύγω..

 

Σ ένα διάσημο εστιατόριο της μαγευτικής Γλυφάδας, φημισμένου για τα απίστευτης γεύσης μπιφτέκια του, κάθε φορά που ζητούσα κι έτρωγα , τη δεκαετία του 80, ένα ..Tbonesteak, που ήταν το πιό must έδεσμα τότε, με εκπληξη μου πάντα, διαπίστωνα οτι είχε την ίδια υπέροχη γεύση, αλλά και έλιωνε στο στομα..Πέρασε καιρός μέχρι που έμαθα το μυστικό, απ τον αρχιψήστη του καταστήματος, κάτω απο απίθανες συνθήκες..Το κρέας μαλάκωνε με…παπαϊνη, κι η γεύση του απογειωνότανε με…γλουταμινικό μονονάτριο…Το μεν πρώτο το λέγανε..τρυφεροποιητή, το δε άλλο ..γευστικό..Το τί κάνει τόσο το ένα όσο και το άλλο στον οργανισμό μας, ας το αφήσουμε για μιαν άλλη φορά, που θα μιλήσουμε για τα διαφορα πρόσθετα των βιομηχανιών τροφίμων, αλλά και των..αρτοποιείων..Λέτε να είναι φυσικη η μυρωδιά του φρεσκοψημμένου ψωμιού;

Το πιό σπουδαίο όμως, για να επανέλθουμε στο θέμα μας, είναι με τί είδους λιπαρά αυτο το έδεσμα είναι μαγειρεμένο.. Ας πούμε οι  τηγανητές πατάτες, που δεν κάνουμε χωρίς αυτές, και που χαιρόμαστε οταν είναι…χειροποίητες κι όχι ..προτηγανισμένες!

Συνήθως τηγανίζονται σε.. φοινικέλαιο, ηλιέλαιο, αραβοσιτέλαιο, στην καλύτερη των περιπτώσεων,όμως ποτέ μα ποτέ σε..ελαιόλαδο..

Απλά γιατί αφ ενός είναι πανακριβο, αφ ετέρου δεν..κρατά για πολλά τηγανίσματα, ( συνήθως 1-3 το πολύ),

Αλλά και σε οποιοδήποτε λαδερό φαγητό, το ελαιόλαδο, είναι ντελικάτο μονοακόρεστο λιπαρό, και αλλοιώνει τη γεύση, όταν μείνει…αδιάθετο για μερικές μέρες…

Ενώ τα σπορέλαια..κρατούν για μέρες..

Κατι τέτοιο όμως είναι αντιοικονομικό, έως καταστροφικό για το ταβερνάκι του μπάρμπα Μήτσου, μέχρι την πολυτελέστατη PASTERIA..

Λιπαρά μια λέξη σχεδόν δαιμονική..

Ολοι μας λένε να τα αποφεύγουμε, να τα μειώνουμε, να τα κόψουμε..

Η χοληστερίνη, τα λιπίδια, το λίπος, ο φοβερός εχθρός..Αλλά πάνω απ όλα τα λιπαρά…

θα μπορούσαμε να διακρίνουμε τα λιπαρά σε τρεις κατηγορίες:

Τα Καλά, Τα Κακά Και Τα Πολύ Άσχημα.

Ας ξεκινήσουμε με τα πολύ άσχημα:

Αυτά είναι όντως επικίνδυνα.

Δεν φαντάζεστε τί ζημιά μπορούν να σας κάνουν

• Εμποδίζουν Την Επικοινωνία Των Κυττάρων Σας,
• Αυξάνουν Τον Κίνδυνο Για Νοσηρότητα Και Δυστυχώς
• Σας..Την Έχουν Στημένη ,Καλά Κρυμμένα
• Στη Μαργαρίνη Που Υπάρχει Μέσα
• Στα Αρτοσκευάσματα Και
• Τα Σνακ (Μπισκότα, Κουλουράκια, Κρουασάν κ.λπ.) Από Ζύμες Ή Φύλλο Του Σούπερ Μάρκετ, Αλλά Και
• Μέσα Σε Πολλά Συσκευασμένα Τρόφιμα Που Περιέχουν «Υδρογονωμένα» Ή «Μερικώς Υδρογονωμένα»
• Φυτικά Έλαια, Ακόμα

Κι Αυτά Που Γράφουν… Οχι Υδρογονωμένα..

 

κι αυτα βρίσκονται  σε χαμηλές ποσότητες  στις διάφορες φυτικές μαργαρίνες του σούπερ μάρκετ.

Είναι τα περιβόητα τρανς λιπαρά!

Δηλαδή αφύσικα, τεχνητά φτιαγμένα από τον άνθρωπο … Σας τα συνέστησαν ως πολύ υγιεινά και χρειάστηκε αγώνας δεκαετιών και εκατομμύρια άδικοι θάνατοι για να απαγορευτούν (εν μέρει).

Ας δούμε τώρα στα κακά λιπαρά

Αυτά που οδηγούν εκ του ασφαλούς

• Στον Καρκίνο,
• Τα Εμφράγματα,
• Τις Αρρυθμίες,
• Τα Εγκεφαλικά,
• Τα Αυτοάνοσα Νοσήματα,
• Την Κατάθλιψη,
• Την Άνοια Και
• Την Υπερβολική Φλεγμονή, Που Είναι..         

 Ο Σιωπηλός Δολοφόνος. Μην απορείς καλε μου Στέλιο..

 

Δυστυχώς αυτά τα κακά είναι, όσο κι αν σας φαίνεται εξωφρενικό..                

• τα πολυδιαφημισμένα υγιεινά (επειδή μειώνουν τη χοληστερίνη) εξευγενισμένα ωμέγα-6 φυτικά σπορέλαια που περιέχουν Λινολεϊκό Και Αραχιδονικό Οξύ:

Σογιέλαιο, Ηλιέλαιο, Αραβοσιτέλαιο , φοινικέλαιο…

δηλαδή αυτά που χρησιμοποιούν , με ελάχιστες εξαιρέσεις

όλα τα εστιατόρια, λόγω κόστους..

Όταν μάλιστα θερμανθούν, υπεροξειδώνονται και γίνονται ακόμα τοξικότερα!

 

Και τα πραγματικά καλά λιπαρά.

που είναι:

• Τα Μονοακόρεστα,το ελαιόλαδο.
• Το Ωμέγα-6 Γάμμα Λινολενικό Οξύ,
• Τα Ωμέγα-3 Πολυακόρεστα,
• Αλλά Και Τα.. Κορεσμένα! Μην σοκάρεστε. Πράγματι το λίπος της μπριζόλας σας, ναι της χοιρινής, το..ξορκισμένο, σας κάνει λιγότερο κακό, απ το μοσχομυριστό ψωμάκι με το..υγειινό ερζατζ βούτυρο-μαργαρίνη, που σας σερβίρουν μόλις καθίσετε στο πολυτελέστατο εστιατόριο..το αλείψετε και το εξαφανίσετε με μιάς, μαζί με μιαν απομίμηση μαύρου χαβιαριού..ως ορεκτικό. Μόνο μέχρι νάρθη το κύριο πιάτο, στο αίμα σας κυκλοφορεί ένας καταρράκτης ινσουλίνης που σας σπρώχνει να τρώτε κι άλλο ψωμάκι με βουτυράκι, και λίγο κρασάκι, και τρέχα γύρευε καλέ μου Πολυχρόνη που…δεν γίναμε ευζώνοι…

Όλες οι συμβατικές δίαιτες που …περιορίζουν τα λιπαρά είναι επικίνδυνες για την υγεία διότι βλάπτουν το αμυντικό σύστημα μας ,και δεν μπορούν να τηρηθούν μακροπρόθεσμα.

Μια έξυπνη διατροφή είναι εκείνη που περιέχει… αρκετά λιπαρά.

Προσθέτοντας τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, μακράς αλυσίδας, στη διατροφή μας, από λιπαρά ψάρια και συμπληρώματα ιχθυελαίων έχουμε, θεωρητικά, αδιατάρακτη υγεία, ευεξία, και πιθανόν.. μακροβιότητα.

Από την επαρκή λήψη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μακράς αλυσσίδας άνθρακα και του γάμμα λινολενικού οξέος , που το παίρνουμε τρώγοντας κουάκερ, δηλαδή νιφάδες βρωμης, 2-3 φορές την εβδομάδα, ή παίρνοντας ένα συμπλήρωμα απο λάδι νυχτολούλουδου μία φορά την εβδομάδα ,

εξαρτάται το…. αν θα πάθουμε…

• Συγκοπή, Ή Έμφραγμα Των Αγγείων Που Τρέφουν Την Καρδία Μας
•  Καρκίνο Και Άλλες Ή άλλες,
• Χρόνιες Εκφυλιστικές Νόσους.

Τα απαραίτητα  ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα βρίσκουμε , όπως είπαμε,στο ιχθυέλαιο , τη ταπεινή γλιστρίδα, τα φασόλια και τα καρύδια.

Το γάμμα λινολενικό οξύ το βρίσκουμε ,όπως είπαμε και πιό πάνω, στο λάδι του νυχτολούλουδου , που υπάρχει διαθέσιμο σε κάψουλες, και μία κάψουλα την εβδομάδα καλύπτει τις ανάγκες ενός μέσου ανθρώπου σε GLA.

Όσον αφορά τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα,

το εξαιρέτικό παρθένο ελαιόλαδο είναι η καλύτερη πηγή.

Λειτουργεί.. σαν υγρή ασπιρίνη , είναι δηλαδή αντιφλεγμονώδες.

Τα κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται

• Στα Πλήρη Γαλακτοκομικά,
• Το Κρέας,
• Αλλά Και Στο Φοινικέλαιο ( Προτηγανισμένες Πατάτες) Και
• Το Κοκοφοινικέλαιο.

Η αλήθεια είναι ότι τα κορεσμένα  λιπαρά όπως το σωστό κρέας, και όχι το..βιομηχανοποιημένο, το γεμάτο ορμόνες και αντιβιοτικά, όπως και τα αγνά γαλακτοκομικά, εκτός απ το γάλα,

ενισχύουν το αμυντικό σύστημα και δρουν αντικαρκινικά, ανεβάζουν τη λεγόμενη καλή χοληστερίνη (HDL) πολύ περισσότερο από ό,τι την ολική χοληστερίνη, βοηθούν στη λειτουργία των ορμονικών υποδοχέων και άρα στην καλή ορμονική επικοινωνία και

χωρίς αυτά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Χωρίς κορεσμένα λιπαρά δεν παράγονται οι στεροειδείςορμόνες!

Ετσι ο μεταβολισμός μας όπως και όλη η υγεία μας εξαρτώνταιαπόλυτως από την σωστήπαραγωγήορμονών, κι αυτές με τη σειρά τους εξαρτώνται πρωτίστως

• Από Τον Τρόπο Ζωής, Και Διατροφής Μας,
• Και Κατα Δεύτερο Λόγο Από Την Κληρονομικότητα Και Το Περιβάλλον. 

 

 

 

Ο άνθρωπος για να λειτουργήσει χρειάζεται :

• Γλυκόζη, αλλά και
• Λίπος.

Προσοχή: όταν διαθέτουμε επάρκεια γλυκόζης,καίμε σάκχαρο δεν καίμε λίπος.

Κι όταν δεν καίμε λίπος δεν καίμε ούτε το λίπος των γευμάτων μαςούτε το λίπος που έχουμε αποθηκευμένο στο σώμα μας.

Η γλυκόζη εξαντλείται γρήγορα και τότε αρχίζουν να γκρεμίζονται οι μυς και τα οστά σας για να αναπληρώσουν την έλλειψή της.

Χρειάζεται να αλλάξει ο μεταβολισμός και οι ορμόνες που τον επηρεάζουν, αλλιώς το σώμα δεν ξεγελιέται.

Ετσι η..
Γλυκόζη,είναι ο γλυκός μας θάνατος!

Τόσο η συσσώρευση όσο και η καύση σωματικού λίπους, δηλαδή ο μεταβολισμός της ενέργειας, είναι μια καθαρά ορμονική υπόθεση.                

Η ισορροπημένη διατροφή, που περιέχει:

• 40% πρωτεϊνη απο ψάρια κυρίως ή κοτόπουλο στήθος,
• 30% υδατάνθρακες, απο φρούτα και λαχανικά κυρίως, και
• 30%  λίπος, μονοακόρεστο συνήθως, δηλαδή αγνό ελαιόλαδο,

Είναι Αντιδιαβητική, Αντικαρκινική, Αντιυπερτασική, Αντιφλεγμονώδης, Και Αντικαταθλιπτική .

Το κλειδί είναι τελειώνοντας τα γεύματά μας..

Μην εκπλαγείτε..

να προσφέρουμε.. λίγη ποσότητα γλυκόζης στο αίμα ,            να γιατί οι γιαγιάδες μας, είχαν πάντα γλυκό του κουταλιού στο τραπέζι, για να..γλυκαθούμε μετά απο ένα έξοχο

γεύμα με ψάρι και σαλάτα
Όταν καίμε λίπος για κύριο καύσιμο, καίμε το λίπος της τροφής μας ατελώς

(όχι πλήρως, δηλαδή κάθε γραμμάριο λίπους προσφέρει τελικά πολύ λιγότερες θερμίδες από τις 9 που περιέχει)

και έτσι τρέφονται ο εγκέφαλος, η καρδιά, οι νεφροί και τα άλλα μας όργανα, ενώ αισθανόμαστε μεγαλύτερη ευεξία και ζωτικότητα .

Ταυτόχρονα καίμε και το λίπος που έχουμε στο σώμα μας, και μάλιστα πρώτο φεύγει το περικοιλιακό.

Επίσης αρχίζει να ανακατανέμεται πιο ομοιόμορφα στο σώμα μας το υπόλοιπο λίπος. Το σπουδαιότερο; Επαναφερόμαστε με κάθε τρόπο στην υγεία! 

Το πρώτο που συμβαίνει μετά από ένα γεύμα υδατανθράκων, ας πούμε μια μακαρονάδα με πολύ τυρί και σάλτσα ,είναι ότι μέσα στην πρώτη ώρα ανεβαίνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας. Αυτό προκαλεί έξαρση παραγωγής ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες μοιάζουν σαν τις φλόγες στο τζάκι:

Τις Χρειάζεσαι Για Να Ζεσταίνεσαι Αλλά Δε Θέλεις Πολλές, Μην Και Ξεφύγουν Από Την Εστία  Και Σου Κάψουν Το Σπίτι.

Ετσι πολλές ελεύθερες ρίζες σημαίνουν και υπερβολική φθορά για το σώμα. 
Όταν το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα είναι υψηλό,                                 τότε η γλυκόζη πηγαίνει και προσκολλάται παντού και επιβραδύνει τα πάντα μέσα μας, κάπως όπως αν βουτήξουμε τα δάχτυλα στο μέλι, μετά δεν μπορούμε να κάνουμε το παραμικρό..οτι πιάνουμε κολάει..το ίδιο γίνεται και με τα αγγεία, τα όργανα, τα μάτια, το δέρμα μας.

Ετσι δημιουργούμε

Τα Τελικά Προϊόντα Γλυκοζυλίωσης,

ΤαΦοβερά A.G.E ( Advance Glycozylation End Products),

τα οποία μας…τσιγαρίζουν εσωτερικά, έτσι ακριβώς όπως εμείς τσιγαρίζουμε στο λάδι τα κρεμμύδια..σtην κυριολεξία…!

Καταλαβαίνετε τώρα γιατί οι διαβητικοί είναι τόσο εκτεθειμένοι σε μεγάλους κινδύνους για όλες τις εκφυλιστικές ασθένειες.

Κι όμως, ακόμα κι αν δεν είσαι επίσημα διαβητικός, υφίστασαι σχεδόν την ίδια φθορά από τον προ-διαβήτη, αυτές τις αιχμές μεταγευματικής υπεργλυκαιμίας!

Μετά από την άνοδο έρχεται η πτώση:

Μέσα σε 2-3 ώρες αφού φάμε, τα επίπεδα σακχάρου πέφτουν απότομα και νιώθουμε υπογλυκαιμία.

Τότε θέλουμε απελπισμένοι να ξαναφάμε υδατάνθρακες, οτιδήποτε, απο

• Τσίπς,
• Μπισκότα,
• Κουλουράκια,
• Καραμέλες,
• Σοκολάτα,
• Ψωμοτύρι…

δηλαδή τροφές που θα μας ξαναδώσουν γρήγορα γλυκόζη , για να ξαναμπούμε στο φαύλο κύκλο της επιθυμίας για υδατάνθρακες…

Ινσουλίνη …είναι η μαγική λέξη , που απο τώρα και για τα επόμενα χρόνια ,με ή χωρίς λιτότητα ,θα ακούμε όλο και περισσότερο…

Με πολλή ινσουλίνη να κυκλοφορεί στο αίμα (υπερινσουλιναιμία) θα συσσωρεύουμε σωματικό λίπος ακόμα κι αν ελαττώνουμε ποσότητες, θερμίδες ή λιπαρά!

Επίσης η ινσουλίνη θα φτιάχνει λίπος μέσα μας από γλυκόζη ακόμα κι αν δεν τρώμε λιπαρά.

Τι προκαλεί την έκκριση πολλής ινσουλίνης;

Οι τροφές που δίνουν γρήγορα και πολύ γλυκόζη στο αίμα μας.

Το να αποθηκεύουμε σωματικό λίπος,είναι καθαρά ορμονική υπόθεση που για να συμβεί χρειάζεται απαραιτήτως να μεσολαβήσει η ινσουλίνη.

Χωρίς ινσουλίνη δεν παράγεται λίπος στο σώμα μας και δεν μπαίνει το διατροφικό λίπος μέσα στα κύτταρά μας.

Με πολλή ινσουλίνη να κυκλοφορεί στο αίμα (υπερινσουλιναιμία) θα συσσωρεύουμε σωματικό λίπος ακόμα κι αν ελαττώνουμε ποσότητες, υδατανθράκων και  λιπαρών!

Επίσης η ινσουλίνη θα φτιάχνει λίπος μέσα μας από γλυκόζη ακόμα κι αν δεν τρώμε λιπαρά.

Αυτό που προκαλεί την έκκριση πολλής ινσουλίνης,είναι οι κακοί υδατάνθρακες, δηλαδή οι τροφές που δίνουν γρήγορα και πολύ γλυκόζη στο αίμα μας.

Μια προσεκτική της προϊστορίας, ιδιαίτερα μετά την ανακάλυψη τουμιτοχονδριακού DNAκαι των ερευνητικών ευρημάτων, δείχνει ότι ο άνθρωπος δεν παχαίνει επειδή τρώει πολλές θερμίδες ή λιπαρά ή επειδή δεν ασκείται, όπως λανθασμένα υποθέτει η συμβατική διαιτολογία, αλλά επειδή …

τρώει πολλές κακές θερμίδες.

 

Πρωτοπόρος στην όλη ιστορία της διαιτητικής προσέγγισης , υπήρξε το 1863 ο William Banting , ο οποιος πρότεινε στον κόσμο τη μόνη δίαιταπου κατάφερε να αδυνατίσει τον ίδιο.

Δηλαδή τρώμε όσο θέλουμε, φαγητά που μας αρέσουν αλλάαποφεύγουμε τροφές

Που Δίνουν Γρήγορα Και Πολύ Γλυκόζη Στο Αίμα.

Με αυτό τον τρόπο ο Banting σε λιγότερο από ένα χρόνο έχασε 22 κιλά. Η δίαιτα αυτή είχε τόσο μεγάλη απήχηση στο δυτικό κόσμο που το όνομά του έγινε συνώνυμο του να κάνεις δίαιτα. Σύμφωνα με το λεξικό της Οξφόρδης, η λαϊκή λέξη bant σημαίνει θεραπεία της παχυσαρκίας με αποχή από τη ζάχαρη και το άμυλο.

Ο Banting διατήρησε το μειωμένο βάρος μέχρι το θάνατό του σε ηλικία 81 χρονών και η δίαιτά του κυριάρχησε επί σαράντα χρόνια. Φυσικά υπήρξαν πάρα πολλοί που τον μιμηθηκαν, ίσως με επιτυχία, όμως αυτός υπήρξε ο πρωτοπόρος..

Εμείς τώρα τί κάνουμε;

Απολύτως τίποτα. Διαβάσαμε όλα τα πρέπει. Το χαρήκαμε, που είμαστε πλέον απο…τους ενημερωμένους. Και τηλεφωνούμε στην πιτσαρία της γειτονιάς, που μας έστειλε κουπόνια προσφοράς με 50% έκπτωση και..ένα σερβίτσιο δώρο, και παραγγέλουμε, όχι χωρίς κάποιες τύψεις, μιά πίτσα πεπερόνι με διπλό τυρί…α και ντομάτα φρέσκια, γιατί έχει λυκοπένιο που είναι και…αντικαρκινικό..Και φυσικά και 4 κουτάκια απ την καινούργια μπύρα!

Οι μικρές, ταπεινές, οικονομικές, απολαύσεις της ζωής..

 

• Share this:
• StumbleUpon
• Digg
• Reddit

 

 

Γράψτε ένα σχόλιο

Posted in ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗΣ ΤΡΕΛΛΑΣ and tagged τί είναι τα τράνς λιπαρά, τί είναι τα υδρογονωμένα, τί είναι τα μερικώς υδρογονωμένα, τί είναι τα μονοακόρεστα, τί είναι το φοινικέλαιο, τί είναι η παπαγια, τί είναι ο τρυφεροποιητής, τί κάνει το γλουταμινικό μονονάτριο, τί μας κάνει η μαργαρίνη, Αν ξέραμε τί τρώμε στα εστιατόρια, Πώς γίνεται και η μπριζόλα μου είναι τόσο τρυφερή, Τρώτε έξω, Τί είναι ένα αγνό φαγητό, γιατί το κρέας της ψησταριάς είναι πάντα τρυφερό, γιατί δεν πωλείται σια σούπερμάρκετ το φοινικέλαιο, γιατί δεν τηγανίζουν με ελαιόλαδο, γιατί οι προτηγανισμένες πατάτες γίνονται με φοινικέλαιο, είναι τόσο επικίνδυνα τα λιπαρά. Bookmark the permalink.

 

ABOUT KOSMASER

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

View all posts by kosmaser

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΧΩΡΙΣ…ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ…