30 Ιανουαρίου, 2014
27 Ιανουαρίου, 2014
ΔΉΜΟΣ ΔΙΟΝΎΣΟΥ-Α.Δ.Κ.-Ο ΠΕΛΑΤΗΣ ΕΧΕΙ ΠΑΝΤΑ ΔΙΚΙΟ
| Αδεσμευτη Δημοτικη Κινηση Δημου Διονυσου |
|
Δημοσιεύτηκε την Κυριακή 19.01.2014
Ο ΠΕΛΑΤΗΣ ΕΧΕΙ ΠΑΝΤΑ ΔΙΚΙΟ
Όλοι θυμόμαστε πως ο «δημαρχεύων» αντιδήμαρχος κ. Διονύσης Σακελλαρίου είχε αποκαλέσει «πελάτες» («κατά λάθος», είπε, για να λάβει την απάντηση «γλώσσα λανθάνουσα…») κάποιους ιδιώτες που διεκδικούν το κοινόχρηστο χώρο αθλοπαιδιών και πρασίνου στο Ο.Τ. 52 της Δροσιάς. Τότε, πριν από ένα χρόνο περίπου, η Δημοτική Αρχή είχε φέρει θέμα στο Δημοτικό Συμβούλιο να αγοράσει ο Δήμος τον εν λόγω χώρο, και μάλιστα με υπέρογκο τίμημα, καθ’ ην στιγμή το ιδιοκτησιακό καθεστώς του ακινήτου εκκρεμεί ακόμα στο Υπουργείο Οικονομικών, προκειμένου να ληφθεί απόφαση αν αυτό, τελικά, ανήκει στο Δημόσιο, ναι ή όχι.
Οι «πελάτες»-ψηφοφόροι (όχι όπως συμβαίνει, κατ’ ανάγκην, αλλά όπως, εν γένει, θέλει να αντιλαμβάνεται τους πολίτες-ψηφοφόρους ο «πονηρός πολιτευτής») είχαν τόσο «δίκιο» ώστε έπρεπε, ντε και καλά, να πληρωθούν, ανεξαρτήτως του ενδεχομένου το ακίνητο που διεκδικούν να μην είναι δικό τους αλλά, τελικά, να αποφασιστεί ότι είναι δημόσιο κτήμα.
Τότε, η Α.Δ.Κ. είχε αποκαλύψει το σκάνδαλο και τα πραγματικά δεδομένα του ζητήματος, τα οποία η Δημοτική Αρχή απέκρυψε από τους Δημοτικούς Συμβούλους.
Κατόπιν τούτου, ματαιώθηκε η αγοραπωλησία γιατί κάποιοι φοβήθηκαν μήπως καταλήξουν στη φυλακή.
Ωστόσο, οι εκλογές πλησιάζουν και ο «ανεξαρτητοποιηθείς» Θανάσης Ροΐδης πρέπει να ξαναγυρίσει στη «στρούγκα», λαμβάνοντας, φυσικά, και την ανάλογη «προίκα», μέρος της οποίας, όπως φαίνεται, είναι και η «τακτοποίηση» του συγκεκριμένου ζητήματος, σύμφωνα με τα εν λόγω ιδιωτικά συμφέροντα.
Τι σκέφτηκαν λοιπόν οι αθεόφοβοι;
Να καταργήσουν τον κοινόχρηστο χώρο και να παραδώσουν άρον-άρον το ακίνητο στους ιδιώτες (!!!), παρ’ όλον ότι ο νόμος απαγορεύει την κατάργηση ή την απομείωση κοινοχρήστων χώρων.
Απίστευτο; Ναι, αλλά έτσι είναι.
Οι άνθρωποι είναι αποφασισμένοι, μέχρι τις εκλογές, κατά το κοινώς λεγόμενο, «να τα δώσουν όλα».
Δια του λόγου το αληθές, παρατίθεται κατωτέρω η σχετική τοποθέτηση της δημοτικής συμβούλου της Α.Δ.Κ. και μέλους της Επιτροπής Ποιότητας Ζωής κας Καλλιόπης Ταουξή κατά την 1η Συνεδρίαση του άνω συλλογικού οργάνου της 17-1-2013, θέμα 1ο: «Άρση απαλλοτρίωσης στο Ο.Τ. 52 της Δ.Κ. Δροσιάς»
Η ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΣ ΤΑΟΥΞΗ (more…)
7 Ιανουαρίου, 2014
Ρόδι
Ρόδι: Πλούσιο ΣΕ Βιταμίνες ΚΑΙ αντιοξειδωτικά Ο Χυμός του Ροδιού έχει 2-3 φορές περισσότερη αντιοξειδωτική δράση από ότι το κόκκινο κρασί ή το πράσινο τσάι. Στην αρχαιότητα το ρόδι αναφέρεται ως ιερός καρπός, σύμβολο της γονιμότητας, της αφθονίας και της καλής τύχης! Επίσης, διαθέτει περίοπτη θέση στις τελετές, στην τέχνη και στη μυθολογία των Αιγυπτίων και Ελλήνων! Όμως, εκτός από τις αρχαίες
ιστορικές του ιδιότητες χρησιμοποιείται στην ιατρική με ευεργετική δράση σε διάφορες ασθένειες! Η ροδιά καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο και ευδοκιμεί σε θερμές περιοχές, στα νησιά και στις εσωτερικές πεδιάδες. Είναι φυλλοβόλος θάμνος ή μικρό δέντρο, με μεγάλα μονήρη άνθη, συνήθως κόκκινα και σπανιότερα λευκά. Ο καρπός της είναι το ρόδι και είναι σωροκάρπιο ή συγκάρπιο από πολλές δρύπες (παλαιότερα ονομαζόταν σίδιο), ενώ, ο χυμός του ροδιού αντιπροσωπεύει τα τρία τέταρτα του βάρους του. Το ρόδι και ο χυμός του έχουν ευχάριστη γεύση και έντονο κόκκινο χρώμα! Είναι πλούσια σε βιταμίνες (Κ. C, Ε, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, Β6), μέταλλα (χαλκό, κάλιο, μαγγάνιο) φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες! Σύμφωνα με την τρέχουσα έρευνα, οι αντιοξειδωτικές ουσίες του αποτελούν τα πλέον θεραπευτικά ευεργετικά συστατικά του και συγκεκριμένα είναι οι ελλαγιτανίνες, τα φλαβονοειδή, οι ανθοκυανιδίνες, οι ανθοκυανίνες και οι οιστρογονικές φλαβονόλες και φλαβόνες. Η ενέργεια που μάς παρέχει είναι: Ρόδι, νωπό, ολόκληρο , τεμάχιο 154 γρ. Περιέχει 105 θερμίδες Ρόδι, νωπό, το περιεχόμενο 100 γρ.Περιέχει 97 θερμίδες Ρόδι, χυμός, ποτήρι 250 γρ.Περιέχει 110 θερμίδες Αν. ΚΑΙ ΤΑ θεραπευτικά οφέλη ΤΟΥ Ροδίου μπορούν αποδοθούν ΝΑ ΣΕ διάφορους μηχανισμούς, η έρευνα έχει επικεντρωθεί στις αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Συγκεκριμένα, έχει φανεί πως ο χυμός του ροδιού έχει 2-3 φορές περισσότερη αντιοξειδωτική δράση από ότι το κόκκινο κρασί ή το πράσινο τσάι.Λόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης δρα έναντι των ελεύθερων ριζών, μειώνει το οξειδωτικό στρες και την υπεροξείδωση των λιπιδίων. Έτσι, συμβάλλει έναντι των καρδιαγγειακών παθήσεων, της δημιουργίας αθηρωματικής πλάκας, της γήρανσης του δέρματος.Επιπλέον, φαίνεται πως προστατεύει έναντι καρκίνων όπως του προστάτη, του μαστού, του δέρματος, του κόλον, του πνεύμονα. Επίσης, αποτελεί ασπίδα έναντι της οστεοαρθρίτιδας, προάγει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, συμβάλλει στη μείωσης της αρτηριακής πίεσης, δρα έναντι βακτηριακών λοιμώξεων, οδοντιατρικών ασθενειών. Άλλες πιθανές ευεργετικές ιδιότητές του είναι η πρόληψη έναντι της στυτικής δυσλειτουργίας, της ανδρικής στειρότητας, της νόσου Αλτσχάιμερ, της παχυσαρκίας.
6 Ιανουαρίου, 2014
ΤΟ ΜΈΛΙ ΚΑΙ Η ΚΑΝΈΛΑ ΕΊΝΑΙ ΓΙΑΤΡΙΚΌ ΑΛΛΆ ΠΡΟΣΈΞΤΕ …
Το μέλι και η κανέλα είναι γιατρικό αλλά προσέξτε …
Εδώ και αρκετό καιρό κυκλοφορεί στο διαδίκτυο (ακόμη και σε ελληνικά μελισσοκομικά μπλογκς) ένα πραγματικά εντυπωσιακό άρθρο για τις ευεργετικές επιδράσεις της χρήσης μελιού μαζί με κανέλα στον ανθρώπινο οργανισμό.
Το άρθρο κυκλοφόρησε πρώτη φορά στις 17 Ιανουαρίου 1995 στο World News, ένα περιοδικό του Καναδά και έκτοτε έχει γίνει άπειρες φορές copy-paste σε πολλές ιστολίδες υγιεινής διατροφής και ενναλακτικών θεραπειών.
Το πρόβλημα είναι πως,πέρα από την όποια χρησιμότητα του συνδυασμού μελιού-κανέλας στον ανρώπινο οργανισμό, δεν λαμβάνεται υπόψην σχεδόν στο 99% των αναφορών σε αυτά τα sites,οι επιπτώσεις της χρήσης της υπερβολικής δόσης κανέλας σε σκόνη λόγω ενός ιδιαίτερου συστατικού που περιέχει (ιδίως η φθηνή και κατώτερης ποιότητας κανέλα που κυκλοφορεί στα σούπερ-μαρκετ),την κουμαρίνη.
Είναι ακόμη ένα λυπηρό παράδειγμα το πόσο πίσω είναι ελληνική blogόσφαιρα που απλά αρέσκεται σε αντιγραφές-επικολλήσεις ενώ στερείται φαντασίας,κρίσης και έρευνας.Ας πάρουμε τα πράγματα απ την αρχή…
Το άρθρο όπως κυκλοφορεί μεταφρασμένο στα ελληνικά είναι το παρακάτω:
Ας μάθουμε τώρα για την κανέλα και την κουμαρίνη
Κανέλα ονομάζεται ο αρωματικός φλοιός του τροπικού φυτού cinnamomum (κινάμωμο). Παλιά την λέγανε σιναμική ή σιναμό. Η γνήσια και ποιοτικά καλύτερη κανέλα ανήκει στην Κεϋλάνη (cinnamomum zeylanicum, cannela Ceylon, cannele ecores).Το δέντρο αυτό ευδοκιμεί στην Κεϋλάνη, στις Ανατολικές Ινδίες, στις Αντίλες, την Ιάβα και τη Μαδαγασκάρη. Αυτή είναι η κανέλα που χρησιμοποιείται από τη φαρμακευτική. Γνωστή επίσης είναι και η κανέλα της Κίνας (cinnamon Sinese, cinammomum Cassia, Cannele de China), η οποία προέρχεται από την κασσία, αλλά είναι ποιοτικά κατώτερη. Υπάρχουν βέβαια και άλλα δέντρα των οποίων οι φλοιοί είναι γνωστοί ως κανέλα και οι οποίοι έχουν παρόμοιο άρωμα με την αυθεντική κανέλα, όπως η λευκή κανέλα ή ψευτοκανέλα (canella alba), η οποία προέρχεται από το δέντρο canella alba των Αντιλών αλλά και η κανέλα του Μαλαμπάρ.
Τι είναι η κουμαρίνη;
Η κουμαρίνη είναι ένα φυτοχημικό με γεύση ανάλογη της βανίλιας και γλυκιά μυρωδιά κάπως σαν φρεσκοκομμένο γρασίδι.
Η κουμαρίνη βρίσκεται σε διάφορα φυτά όπως τα φασόλια tonka, τον μελίλωτο, την ασπερούλα (Gallium ή Asperula odorata),την συνηθισμένη και πολύ φθηνή ποικιλία της κανέλας Cinnamomum Cassia ,τη τριγωνέλλα (Trigonella foenum-graecum),τη λεβάντα, τη γλυκόριζα, τις φράουλες,στο μαϊντανό, το σέλινο, το χαμομήλι, τα κόκκινα τριφύλλια, τα βερίκοκα, τα κεράσια και το γλυκό γαρίφαλο.. με μεγαλύτερη συγκέντρωση στα 4 πρώτα.Επίσης ως συστατικό αντιθρομβωικών φαρμάκων (Coumadin, Jantoven, Marevan κτλ.)
Η κουμαρίνη μπορεί να εμφανιστεί είτε ελεύθερη είτε συνδυασμένη με γλυκόζη (γλυκοζιτική κουμαρίνη).
Με το όνομα κουμαρίνη συναντάμε πολλές ενώσεις που έχουν μεταξύ τους διαφορετικό τύπο αλλά και διαφορετικές αποκλίνουσες δράσεις. Είναι αρωματικές ενώσεις και η δράση τους είναι περιορισμένη στον οργανισμό. Υπάρχουν όμως προϊόντα του μεταβολισμού τους που έχουν αξιόλογη δράση όπως για παράδειγμα η δικουμαρόλη που είναι μια ισχυρή αντιθρομβωτική ένωση.
Δυστυχώς η κουμαρίνη είναι τοξική σε υψηλές δόσεις στον άνθρωπο και προξενεί βλάβες στο συκώτι και στα νεφρά.Η κουμαρίνη ως επί το πλείστον βρίσκεται στην κασσία, ενώ η κανέλα Κεϋλάνης περιέχει αρκετά χαμηλότερες ποσότητες. Το πρόβλημα με την τριμμένη κανέλα που κυκλοφορεί, είναι ότι στην πλειοψηφία της είναι αναμεμιγμένη με κασσία και δεν είναι καθαρή γνήσια κανέλα. Αυτό αυξάνει τα επίπεδα κουμαρίνης στα διάφορα προϊόντα που χρησιμοποιείται κανέλα. Πριν λίγο καιρό, σε έρευνα που έγινε σε δείγματα κανέλας στην Ιταλία βρέθηκε ότι το 51% των δειγμάτων αποτελούταν από κασσία, ένα 10% πρέπει να ήταν μείγμα κασσίας με κανέλα Κεϋλάνης, και μόνο ένα 39% ήταν κανέλα Κεϋλάνης (Lungarini, 2008).
Δείτε εδώ γιατί η γερμανική νομοθεσία απαγόρευσε τις εισαγωγές κανέλας cassia.
Φυσικά συμπληρώματα διατροφής : Κανέλα η ευεργετική!
Φυσικά συμπληρώματα διατροφής : Κανέλα η ευεργετική!
by http://www.diaitologia.gr/kanela/
Φυσικά συμπληρώματα διατροφής : Κανέλα η ευεργετική!
Όταν λέμε κανέλα, εννοούμε την κανέλα από την Κεϋλάνη. Προέρχεται από το φυτό Cinnamomum zeylanicum, που φύεται στη Σρι Λάνκα. Είναι πολύ αρωματική, ελαφρώς πικάντικη και γλυκιά στην γεύση, ενώ το ξύλο της έχει χρώμα ανοιχτό καφέ ή μπεζ, που σχηματίζει διαδοχικά επιμέρους στρώματα που ενώ είναι πολύ λεπτά στην υφή, όταν τυλίγονται μαζί γίνονται συμπαγή. Η κανέλα Κεϋλάνης τρίβεται και σπάζει εύκολα ανάμεσα στα δάχτυλα, ενώ το φίνο άρωμα της, θυμίζει γαρύφαλλο και βανίλια.
Η κανέλα Κεϋλάνης έχει εκπληκτικές ιδιότητες ιδιαίτερα λόγω των πολυφαινολών της και κυρίως λόγω της ουσίας με τα αρχικά MHCP. Το πεπτίδιο αυτό μιμείται την δράση της ινσουλίνης στον οργανισμό και προσφέρει ευεργετικά αποτελέσματα σε όσους πάσχουν από διαβήτη. Έχει επίσης φλαβονοειδή που είναι ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες, κουμαρίνη μια ουσία με αντιπηκτικές ιδιότητες, μέταλλα και φυτικές ίνες και ασκεί πολλές και διαφορετικές θετικές επιδράσεις στον οργανισμό, όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες :
Οι ευεγερτικές ιδιότητες της κανέλας :
- Η κανέλα μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό της γλυκόζης, ρυθμίζοντας καλύτερα το “ζάχαρο” του αίματος, γιατί διεγείρει την έκκριση ινσουλίνης σε αρκετά μεγάλο βαθμό, όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
- Έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες και παρεμποδίζει την ανάπτυξη των μυκήτων που είναι ανθεκτικοί σε φαρμακευτική αγωγή (π.χ Candida Albicans, E.Coli), όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
- Έχει αντιπηκτικές ιδιότητες και βοηθά στην αποτροπή σχηματισμού θρόμβων στο αίμα, λόγω της κουμαρίνης που περιέχει, όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
- Εμπλουτίζει την άμυνα του οργανισμού, γιατί είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες (βιοφλαβονοειδή), όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
- Είναι εξαιρετική πηγή μετάλλων, όπως μαγγάνιο, σίδηρο, ασβέστιο και φυτικών ινών, όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
- Αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο ενισχύοντας τη μνήμη, όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
- Είναι πλούσια πηγή μαγνησίου, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
- Υποβοηθά τη λειτουργία της πέψης, όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
- Μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο, όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
- Μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
- Βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων, όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
- Μειώνει τα συμπτώματα πόνων της εμμήνου ρύσεως, όταν όμως προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.
Προφανώς έχετε προσέξει πως για να απολαύσει κανείς τις ιδιότητες της κανέλας, θα πρέπει θα καταναλώσει μεγάλη ποσότητα. Όταν την χρησιμοποιούμε στην μαγειρική, στην ζαχαροπλαστική , στα αφεψήματα ωμή ή μη, προφανώς δεν λαμβάνουμε τόση μεγάλη ποσότητα όσο θα έπρεπε ώστε οι συγκεντρώσεις των ουσιών αυτών να μας ωφελήσουν σε τόσο μεγάλο βαθμό. Από την άλλη μεριά, η υπερκατανάλωση της κανέλας λόγω της κουμαρίνης (τοξική δράση) που περιέχει, μπορεί να αποβεί τοξική για τον οργανισμό με απρόβλεπτες συνέπειες, όπως άλλωστε συμβαίνει με όλες τις ουσίες.
Καταναλώστε λοιπόν κανέλα, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και με το μέτρο που αρμόζει σε όλα τα συστατικά της διατροφής μας, μην κάνετε υπερβολές και μην θεωρείτε την κανέλα ή οποιοδήποτε θρεπτικό βότανο, αφέψημα, συστατικό, τρόφιμο πανάκεια. Απατάσθε.
ΤΟ ΜΈΛΙ ΚΑΙ Η ΚΑΝΈΛΑ ΕΊΝΑΙ ΓΙΑΤΡΙΚΌ ΑΛΛΆ ΠΡΟΣΈΞΤΕ …
Κανέλα Κεϋλάνης & Ιδιότητες
Κανέλα Κεϋλάνης & Ιδιότητες
by http://www.myhealthmarket.gr/kanela-kelanis–idiotites.html
Σύμφωνα με μια ενδιαφέρουσα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων, οι οποίοι αναζήτησαν το καλύτερο φυσικό αντίδοτο στην ινσουλίνη, «πρωταθλήτρια» στον αγώνα των φυσικών συστατικών κατά του διαβήτη τύπου 2 αναδείχθηκε η κανέλα Κεϋλάνης. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Diabetic Medicine. Οι ειδικοί ανακάλυψαν πως η κανέλα είναι ιδιαιτέρως βοηθητική στις μεταβολικές διαδικασίες των ατόμων που έχουν “ζάχαρο”δηλαδή πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, καθώς:
1. Η κανέλα μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό της γλυκόζης, ο οποίος ρυθμίζει καλύτερα το “ζάχαρο” στο αίμα.
2. Βρέθηκε πως έχει ιδιότητες που μιμούνται τη δράση της ινσουλίνης και μελετάται το δραστικό συστατικό της για χρήση αντικατάστασης της ινσουλίνης.
3. Μειώνει το αίσθημα πείνας και βοηθά στην απότομη αύξηση σακχάρου στο αίμα που λαμβάνει χώρα μετά το γεύμα και παράλληλα αυξάνει τη αποτελεσματικότητα ή ευαισθησία της ινσουλίνης.
4. Εμπλουτίζει την αντιοξειδωτική άμυνα.
5. Τα βιοφλαβονοειδή που περιέχει η κανέλα μπορούν να μεταβάλλουν τη δράση της ινσουλίνης μεταγωγής σήματος που βρίσκεται δεσμευμένη στα λιποκύτταρα.
Παράλληλα, οι ειδικοί έχουν ανακαλύψει πως η κανέλα έχει και άλλες ευεργετικές ιδιότητες, όπως:
- Είναι πλούσια πηγή μαγνησίου, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, για την ηλεκτρολυτική ισορροπία και πολλές ακόμη βιοχημικές διεργασίες. Πολλές έρευνες έχουν διεξαχθεί για την μεταβολική διαταραχή των διαβητικών, η οποία εμποδίζει την απορρόφηση του μαγνησίου, επομένως η κανέλα δρα θεραπευτικά.
- Υποβοηθά τη λειτουργία της πέψης
- Μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο
- Μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας
- Βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος
- Μειώνει τα συμπτώματα πόνων της εμμήνου ρύσης
Η ενεργός ουσία στην κανέλα είναι η ουσία MHCP που ανήκει στις πολυφαινόλες. Η ουσία αυτή μιμείται την ινσουλίνη, ενεργοποιεί τους κυτταρικούς υποδοχείς της και δρα εντός των κυττάρων σε συνέργεια με την ινσουλίνη. Σε πειράματα στο εργαστήριο, η κανέλα βρέθηκε ότι μπορεί να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που είναι νοσηρές για το DNA, χημικές ενώσεις οι οποίες παράγονται κατά το φυσιολογικό μεταβολισμό και είναι αυξημένες στους διαβητικούς.
Επίσης παρατηρήθηκε ότι η κανέλα είχε ωφέλιμα αποτελέσματα και στα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL-c).
Την κανέλα στη διατροφή μας μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε σε επιδόρπια, σε φρυγανιές, δημητριακά, χυμούς, στο κόκκινο κρασί, στο τσάι ή στον καφέ.
Passipoularidou's weblog 